在冬季由于嚴寒，加上出汗量少，人的飲水量每每大幅降落，水攝入不足最容易導致血液濃厚度增長關鍵詞優(yōu)化排名，進而增長粥樣動脈硬化、心肌梗塞等一系列心腦血管疾病的風險。晚上臨睡前喝一小杯水，能夠增補人在睡眠過程中由于出汗而損失的水分，同時保持血液的清爽，減輕心腦血管疾病發(fā)作的風險，尤其是對老人家來說更是緊張。

青少年養(yǎng)成睡前喝水的風俗也很緊張，大腦的認知功能和飲水量有直接關系，當人失掉其體重2% ~2.5%水分的時候，他的認知功能就會受到影響。

當然，晚上喝水雖有益處，也不代表沒壞處，晚上睡前喝太多水，最大的題目就是影響睡眠質量。所以喝水得講究量，200毫升即可。