水在人體中具有很重要的作用，除了常見礦物質(zhì)水外，還有很多液體飲料如酸奶、蜂蜜水和豆?jié){等都有健康的屬性。只有喝對了，才是最健康的。今天，山木泉小編就來為大家介紹下幾款很不錯的飲品！


1、檸檬水
檸檬水中含有豐富的維生素C和羥基酸，能夠幫助促進胃腸功能蠕動，加速消化系統(tǒng)運動，幫助腸道蠕動，使堆積在體內(nèi)的毒素垃圾排出，所以特別適合早餐的時候喝。但要注意，檸檬中所含的有機酸雖然對身體有益，但卻會刺激胃粘膜，使胃酸分泌量增多，因此胃不好的人最好不要空腹飲用。
2、椰子水
椰子水就是來源于椰汁和椰果。在椰子水中富含多種人體必要的元素，例如如鈉、鉀、鎂等。椰子水中的椰果纖維是一種很好的纖維質(zhì)，不僅提供飽腹感，還能幫助清潔腸道，加速腸道蠕動，清理腸壁上附著的毒素，而一些需要的營養(yǎng)元素和礦物質(zhì)還能增補每日所需，幫助加速新陳代謝，讓脂肪更快燃燒，所以椰子水特別適合在減肥以及身材保持階段飲用。
3、蜂蜜水
蜂蜜最好使用 40℃以下的溫開水稀釋后服用，特別是酷熱的夏天，用冷開水沖蜂蜜飲用，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。絕對不可以用開水沖或用高溫蒸煮蜂蜜，由于不合理的加熱會使蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)破壞，蜂蜜中的酶失活，顏色變深，香味揮發(fā)，口感變酸。
4、茶水
其實大部分人對于泡茶不是很講究，但是事實卻是泡茶是很有講究的，茶類就必要用溫水，水溫不能太高，水溫要控制在60-80度左右，在水燒開之后在進行降溫就可以泡茶了。
通常第一泡約45秒就可倒出來，此時抗癌物質(zhì)如多酚類及水溶性維生素B1、B2和維生素C就已溶出。
4、鮮榨果汁
水果在鮮榨的過程中會損失一些人體必需的膳食纖維。以果膠為代表的水溶性纖維有預(yù)防和緩解糖尿病、心血管病的保健功效，而不溶性纖維則能有效預(yù)防胃腸體系的病變，具有刺激腸道蠕動和促進排便的作用。解決果汁中膳食纖維少的最好方法就是，把榨汁后剩余的固體殘渣一同吃掉，這樣營養(yǎng)成分就不會有任何損失了。需要注意的是，不要將水果榨汁后再加熱，這樣會使維生素受到不同程度的破壞。
以上的幾種飲品，大家喜好哪一款呢？北京電開水器山木泉小編提示大家在飲水時根據(jù)本身的情況來適當(dāng)?shù)娘嬘�，才能達到更好的養(yǎng)生效果哦！
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